Ernährungsplan Basic
- Laufzeit 8-10 Wochen
- Personalisierter Ernährungsplan mit Genauer Kalorienbemessung, Mealtiming und Rezeptideen
- Lebensmittelliste
- Supplement Ratgeber
- inkl. 1 Update ( Beinhaltet weitere Rezeptvorschläge, Aktualisierung der Gesamtkalorien)
- 14-Tägige Checkups via Whatsapp
Trainingsplan Basic
- Laufzeit 8-10 Wochen
- Personalisierter Trainingsplan (Split, Favorisierte Übungen, usw.)
- Genaue Erklärung & Auswahl der Übungen
- Auf die Anatomie und Schwächen angepasst
- Genaue Satzvorgabe, Satzpausenzeiten
Personal Training
- Gemeinsame Trainingsstunde nach Wahl
- Genaue Instruktion der Übungen (Umfasst Ausführung, Technik & Verständnis)
- Ausführliches Trainingsprotokoll für optimales Arbeitsgewicht , Tipps und Tricks
- Dauer 75 Minuten
3-Monate Gesamtpaket
- Laufzeit 12 Wochen
- beinhaltet komplette Ernährungs- & Trainingsplanung
- 14 tägige persönliche Checkups vor Ort
- Datenerfassung (Umfangmessung, Gewicht, Trainingsleistung)
- Regelmäßige Planupdates
- 1 Personaltraining inklusive(Gemeinsames Training, Protokoll, Dauer 75 Min)
- 24h Whatsapp Service